La "posición de trabajo" se caracteriza por el
mantenimiento de las partes individuales del tronco y extremidades inferiores en cierta
relación armoniosa de larga duración, mientras las partes activas del cuerpo
(principalmente los brazos) efectúan los movimientos de trabajo.
La información de la postura y orientación del organismo, se recibe en el cerebro a
través de los nervios sensitivos o receptores propioceptivos (distribuido por todo
nuestro cuerpo en articulaciones de miembros...), por el aparato de la visión, y muy
especialmente por el sistema del equilibrio que está situado en el oído interno (los
canales semicirculares que mandan información al cerebro de los movimientos y giros,
etc.)
Posición de pié o erecta:
El peso principal del cuerpo descansa en las plantas de los pies. El centro de gravedad de
la posición erecta está en línea con la primera vértebra sacra de la columna, y con la
mediana vertical que pasa por la planta del pié.
Cuando el cuerpo se inclina hacia adelante, aumenta el tono del grupo frontal de los
músculos de la pierna. Cuando se inclina hacia atrás el aumento afecta a los músculos
posteriores de la pierna. Cuanto más se inclina el cuerpo hacia adelante o hacia atrás,
mayor es la actividad estática que deben ejercer los músculos de piernas, muslos y
espalda, viene la contracción permanente y la fatiga llega antes.
Una posición erecta confortable es aquella en que el cuerpo se inclina ligeramente hacia
adelante, a un ángulo de 10-15º.
Si la posición erecta permanece inalterada por un largo período,
puede observarse:
- Una ligera oscilación sagital y transversal registrando movimientos que van de
elípticos a circulares.
Esto aumenta también con la fatiga, con intoxicaciones ( alcohol) y con trastornos del
sistema nervioso central (ej. del equilibrio).
- El peso del cuerpo pasa involuntariamente de un pié a otro (descansan los músculos
alternativamente).
Por lo tanto si tiene que usar una maquinaria accionando el mismo pié (Ej. un pedal) es
una gran desventaja.
- La distribución de la sangre se altera (hacia la parte inferior) y disminuye la
presión sanguínea y aumenta la frecuencia cardiaca. Reflejo ortostático) y al revés al
pasar a la posición tumbada.
El estar de pié mucho tiempo se acumula gradualmente la sangre en las extremidades
inferiores provocando fatiga, hinchazón, dolores, y varices (Ej, en comercio, dentistas,
peluqueros...)
Al reducirse el suministro de sangre a la piel provoca alteraciones de la
termorregulación y deterioro de la nutrición (causará úlceras) de otros órganos (Ej.
de la cavidad abdominal, que reclama sangre después de las comidas) y del cerebro, y
puede sobrevenir el desvanecimiento (colapso ortostático)
La acción sobre la columna, afecta fundamentalmente a la región lumbosacra, y
especialmente si se levantan y transportan cargas.
El aumento de la presión intratorácica o intrabdominal, sobre todo al manejar cargas o
herramientas, puede formar hernias, y lesiones genitales en la mujer (prolapso).
Posición sedente o de asiento:
En esta posición, casi la mitad del peso del cuerpo recae sobre las tuberosidades
isquiáticas apoyada en el asiento, el 34% sobre los muslos, y 16% sobre los pies.
Si el asiento es inadecuado, la presión en los muslos puede contribuir a la formación de
hemorroides. Es muy importante el diseño ergonómico de un asiento para evitar lesiones
fundamentalmente de columna vertebral.
Posición yacente, de rodillas y otras:
Suponen un aumento del tono muscular y la tensión y menor libertad de movimientos,
adoptando con frecuencia posturas críticas lesivas.
La posición yacente es frecuente en las minas, industria automovilística y en
construcción, en otros trabajos es más frecuente las actividades de rodillas como las
tareas de mantenimiento. Las articulaciones que se emplean en posturas forzadas o
repetidas, van lesionándose por fatiga y dolor evolucionando a una degeneración crónica
generalmente, con diferentes tipos de artrosis y otras artropatías de origen
ergonómico-postural. También surgen lesiones de callosidades, y bursitis
(rodillas) tenosinovitis...
También sobrevenir reumatismos y enfermedades infecciosas, por ejemplo infecciones de riñones y vías urinarias por trabajar en posición tumbada sobre suelos fríos (montadores de coches).
- Diseño ergonómico de la plataforma de trabajo, máquinas,
herramientas y asiento.
- Adaptación del trabajo a la persona.
- Medidas organizativas con ritmos, pausas y descansos adecuados.
- Formación sobre los movimientos correctos.