Técnico en jardín de infancia
Recomendaciones al estar de pie:
➔ Se debe evitar permanecer de pie, parado y de forma estática. En el caso
de ser necesario mantener esta postura, se atenderán las siguientes
indicaciones. Es recomendable mantener un pie en alto sobre un objeto y
otro apoyado, alternando uno y otro pie. Esta postura se alternará
frecuentemente, de esta forma se reparte más el peso del cuerpo y la
postura resulta más cómoda.
➔ Mantener la espalda recta.
➔ Utilizar calzado cómodo y que sujete bien el pie.
Trabajar de rodillas:
➔ Evitar esta postura siempre que sea posible, si no es así, procurar apoyar
las rodillas sobre una superficie acolchada (cojín o colchoneta).
Agachado en cuclillas:
➔ Evitar esta postura siempre que sea posible, en caso de adoptarla, intentar
que la inclinación del cuello sea menor de 30 grados.
➔ Realizar pequeñas pausas que deben ir acompañadas de ejercicios de
estiramiento en el sentido contrario al movimiento mantenido. No se trata
de sobrecargar el sentido opuesto, sino, simplemente, estirar. Las pausas
deben permitir la relajación de los grupos musculares que intervienen en
la postura forzada manteniendo el equilibrio.
➔ Hay que tener en cuenta que las pausas no entorpecen la tarea, sino que
hacen que el esfuerzo sea más "rentable" y minimizan el daño.
➔ No sobrecargar los enchufes. De utilizar "ladrones", "regletas", o
alargaderas para conectar diversos aparatos eléctricos a un mismo punto
de la red, consulte previamente a personal cualificado.
➔ No obstaculizar en ningún momento los recorridos y salidas de
evacuación, así como el acceso extintores, bocas de incendio, salidas de
emergencia, cuadros eléctricos, pulsadores de alarma. Estos equipos deben
estar siempre accesibles para su rápida utilización en caso de emergencia.
➔ Fíjese en la señalización, compruebe las salidas disponibles, vías a utilizar
y la localización del pulsador de alarma y del extintor más próximo. En
caso de observar anomalías, comuníquelo a los responsables.
➔ Mantener el lugar de trabajo limpio y ordenado. La suciedad, los derrames
de líquidos y materiales como papeles, cartones, etc. pueden originar
fácilmente incendios.
➔ Respetar la señal de "prohibido fumar", al entrar en las áreas donde esté
señalizado, depositar las colillas en ceniceros, bien apagadas, y no tirarlas
en cualquier sitio.