Sector marítimo fuente de riqueza y desarrollo.
Somos una potencia marítima gracias a los trabajadores y empresarios del mar.
Pesca artesanal e industrial y navegación mercante y comercial.
A pesar de las leyendas del mar el alcohol y el mar no son buenos compañeros.

Creencias y tópicos extendidos sobre el alcohol:

Produce calor rápidamente.
El alcohol no ayuda a combatir el frío sino que baja la temperatura del cuerpo.

Quita el hambre.
El alcohol no alimenta pero engorda.

El alcohol desinhibe y sirve para relacionarnos mejor.
El alcohol nos vuelve agresivos, pasivos y melancólicos.

El alcohol aumenta la resistencia.
No sirve para superar el cansancio y la tensión, tras un breve período de euforia el alcohol aumenta la sensación de ansiedad y angustia, tristeza y pasividad.

Quien más aguanta bebiendo es más fuerte y controla mejor.
Se produce tolerancia y para conseguir los mismos efectos, necesitamos beber cada vez más y el daño al organismo va aumentando.

Con unas copas ligamos más.
Nos relacionamos peor y el abuso del alcohol deteriora seriamente las relaciones sexuales.

Tomemos medidas.

Conocer el valor de lo que bebemos.

Un punto es igual a una unidad de bebida estándar en función del grado de alcohol.

Una cerveza pequeña 1 punto.
Una cerveza grande 1,5 puntos.
Una copa de vino 1 punto.
Una botella de vino 7 puntos.
Una copa de aguardiente 2 puntos.
Una botella de aguardiente 30 puntos

Hablamos de consumo de riesgo con 28 puntos a la semana para hombres y  17 puntos a la semana para mujeres.

¿Somos bebedores de riesgo?   Dos ejemplos de consumo semanal.

Carlos 41 años: Una copa con el desayuno, un vaso de vino al mediodía otro a la noche y después una copa.
6 puntos diarios por 7 días = 42 puntos a la semana.
Pablo 20 años: No bebe entre semana, sólo sábado y domingo: 2 cervezas grandes y 5 cubatas.
13 puntos diarios por 2 días = 26 puntos (Al concentrar el consumo en dos días resulta más perjudicial.

Normas que ayudan a controlar.

- Piensa si te apetece antes de beber una copa.
- Bebe despacio y a sorbos pequeños y entre trago y trago deja el vaso sobre la mesa..
- No beber alcohol para quitar la sed, tener siempre agua en las comidas.
- Márcate límites y respétalos.

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